Thèmes fréquents et EXEmples de Raisons de consultation dans ma pratique
Thèmes de consultation fréquents dans ma pratique:
Anxiété - Estime de soi - Homosexualité - Diversité sexuelle- Dépression / Burn-out - Relations amoureuses - Relations interpersonnelles - Rôle de Parent - Vie professionnelle- Deuil.
Exemples de raisons de consultation dans ma pratique:
ANXIÉTÉ
Je fais des crises de panique et je souffre d’anxiété. Comment y faire face et mieux gérer ces symptômes?
Je m'inquiète pour toutes sortes de situations qui me préoccupent ou qui pourraient m'arriver selon moi. Je pense constamment à ce qui pourrait m'amener des conséquences négatives dans l'avenir et je tente de trouver des moyens pour que cela n'arrive pas. Je me sens paralysé.
J'ai souvent l'impression d'avoir une maladie grave et je fais des recherches en ce sens sur internet. Cela m'inquiète beaucoup.
J'ai tendance à être perfectionniste et je veux que tout soit parfait dans ma vie personnelle et au travail. Je commence à trouver que cela me met beaucoup de pression sur les épaules.
J’ai tellement de préoccupations liées à des choix que je dois faire que cela me paralyse complètement et je finis par ne plus savoir ce que je veux faire ou choisir.
Je suis stressé face à mon parcours scolaire et j’ai l’impression que je dois toujours avoir des notes parfaites dans mes cours pour espérer pratiquer un métier que j’aime après le CEGEP ou l’Université.
Le rôle de parent est difficile pour moi. J’ai l’impression qu’il faut être un parent parfait et cela me fait vivre beaucoup de stress et d’anxiété de peur de me tromper dans mes choix face à mon enfant.
DÉPRESSION et burn-out
Je me sens fatigué et souvent triste. Je pleure souvent sans que je comprenne pourquoi. Je veux avoir des outils pour mieux comprendre ces symptômes et pour reprendre du mieux.
Je vis beaucoup de stress au travail et j’ai de la difficulté à me sentir motivé pour mes tâches et mes collègues de travail m’irritent. Je n’arrive plus à me concentrer et j’ai envie d’être seul à la maison.
Je ressens beaucoup de pression de la part de mes supérieurs au travail et j’ai l’impression que je n’en fais jamais assez. J’ai l’impression de ne plus être capable de continuer à vivre ce stress au quotidien.
RELATIONS AVEC LES AUTRES ET RELATIONS DE COUPLE
J'ai vécu beaucoup de déceptions sur le plan amoureux et je me demande s'il vaut la peine de continuer à vouloir rencontrer quelqu'un sur ce plan.
Comment mieux communiquer et mieux m'affirmer dans mes relations avec les autres?
Je ne sais pas comment rencontrer des gens qui cherchent la même chose que moi au point de vue amoureux.
La rencontre amoureuse est encore plus complexe à cause des moyens technologiques utilisés pour la rencontre amoureuse. On dirait que personne ne veut s’engager! Comment m’y retrouver et y trouver ma place?
Je suis en relation de couple et cela m'amène des questions sur ce que je veux y vivre ou sur comment mieux communiquer dans ce cadre.
Il y a eu infidélité dans la relation de couple. Comment gérer cette situation?
Il existe plusieurs modèles et façons d’être en couple et je ne sais pas si ce que je vis actuellement me convient.
Quelqu’un que j’ai rencontré sur le plan amoureux ou la personne avec qui je suis en relation de couple me propose d’entrer dans une relation ouverte ou polyamoureuse. Je ne sais pas comment je me sens face à cela et je me sens confus.
ESTIME DE SOI ET QUESTIONS PERSONNELLES
Je ne me sens pas bien dans ma peau.
Je ne m’aime pas.
Je ne crois pas en moi.
Je n'ai pas confiance en moi et en mes capacités.
Je ne me trouve pas attirant.
J’ai besoin de trouver un sens à ma vie.
Je me questionne sur la diversité sexuelle et sur comment ma sexualité à moi s’exprime.
Je ne sais pas comment faire face au fait que je me découvre homosexuel ou lesbienne.
Un proche vient de mourir. Comment faire face à cette nouvelle et au deuil qui suit?
J’ai l’impression que si je ne réussis pas tout de façon parfaite, je suis un échec ou quelqu’un qui n’en vaut pas la peine.
VIE PROFESSIONNELLE
Je vis beaucoup de stress au travail.
J’ai peur de perdre mon emploi.
Je vis des difficultés avec mon patron ou avec mes collègues de travail.
Je ressens beaucoup de pression au travail. J’ai toujours l’impression qu’on m’en demande trop et que je ne serai jamais à la hauteur.
J'ai fais une dépression ou un épuisement professionnel (burn-out) et je crains le moment de retourner au travail.
Je ne sais pas quoi choisir comme orientation professionnelle au CEGEP ou à l’Université. J’ai l’impression que cela va affecter le reste de ma vie et cela me stresse. J’ai peur de me tromper dans mon choix et que cela soit grave pour le reste de mon parcours.
Alors, on peut choisir de consulter quand...
on souffre de façon significative
on n’arrive plus à fonctionner au quotidien
nos relations interpersonnelles ne fonctionnent pas comme on le voudrait
on a l'impression de tourner en rond
on ressent que nos ressources personnelles sont dépassées
on s’inquiète pour nous-mêmes, que l’on veut mieux se comprendre
on a besoin d’un regard neuf sur ce que l’on vit, le regard de quelqu’un d’extérieur à la situation
Il s’agit de vouloir en parler et de vouloir y travailler avec quelqu’un d’autre pour apporter des changements à une situation qui ne nous satisfait plus.
La Psychothérapie
La psychothérapie, c’est d’abord une relation d’aide professionnelle qui fait du bien. Elle fournit écoute, réflexion et ouvre vers de nouveaux choix de comportements ou de nouvelles façons de penser. Aller en thérapie , c’est un peu se brancher sur soi-même et tenter de mieux se comprendre pour changer si l'on en ressent le besoin. C’est reprendre du pouvoir sur sa vie et sur les choix qui nous permettraient de nous sentir mieux.
Durée, coût MODALITÉ et fréquence des rencontres
Pour ce qui est de la durée de la démarche thérapeutique, cela varie d’une problématique à l’autre et en fonction des besoins et de la fréquence qui convient à chacun. Au point de départ, nous établirons des objectifs qui guideront la démarche.
Le coût des rencontres ainsi que leur fréquence sont des questions importantes que nous regarderons lors du premier contact téléphonique ou lors du premier courriel, puis lors de la première rencontre. Je vous invite à m’écrire par courriel ou messages textes ou encore à m’appeler pour obtenir plus de détails.
Pour ce qui est des modalités de rencontre, les rencontres peuvent se faire autant en personne au bureau qu’à distance, par exemple par vidéoconférence.
COURRIEL: info@stephanegelinas.com
TÉLÉPHONE ET MESSAGES TEXTES : (514) 887-7452
